После того, как Вы оставили заявку, сотрудники Центра позвонят Вам для согласования времени консультации в течение 2 рабочих дней. Звонки по электронным заявкам осуществляются в первой половине дня, если Вы в это время не сможете ответить на звонок, укажите, пожалуйста, в электронной заявке подходящее для Вас время звонка.
Отказаться от консультации Вы можете написав письмо на адрес centerpsychology@dvfu.ru. Укажите в теме письма: «отказ от консультации»
В освoбодившееся время мы можем принять клиента, остро нуждающегося в помощи. Если Вы заранее предупредите об отмене встречи, то тем самым сможете кому-то помочь решить его проблему. Надеемся на Ваше понимание!
Почта: centerpsychology@dvfu.ru
Кампус ДВФУ корпус 6.1 ауд.623
Сообщества самопомощи и группы поддержки могут стать полезным ресурсом и важным шагом на пути к лучшему эмоциональному состоянию. Однако, они не заменяют фармакологического и психотерапевтического лечения в случаях, когда это необходимо.
Анонимные Наркоманы или АН, NA — сообщество выздоравливающих зависимых, которые регулярно собираются для того, чтобы помогать друг другу оставаться чистыми
Сайты: https://na-msk.ru; https://na-russia.org; https://www.na.org
Анонимные Алкоголики или АА — содружество, объединяющее людей, которые делятся друг с другом своим опытом, силами и надеждами, чтобы решить свою общую проблему и помочь другим избавиться от алкоголизма
Сайты: https://aamos.ru; https://vk.com/aa_russia
Анонимные Депрессивные (ДА) — группа самопомощи для людей, страдающих депрессией
Сайты: http://depressedanon.com/; https://depressed12.ucoz.net
Анонимные Игроманы (АИ) — «Наша единственная цель - воздерживаться от видеоигр и помочь другим обрести свободу от навязчивого желания играть.»
Анонимные Эмоционалы (АЭ) — «Предлагаем вам открыть для себя, как это удалось и нам, дружескую и теплую атмосферу еженедельных встреч с членами АЭ, которая очень важна нам для достижения и поддержания состояния эмоционального здоровья.»
Сайты: http://forumaa.net/index.php; showforum=35; https://emotionsanonymous.org
Анонимные курильщики (Анонимные Никотинозависимые) — это содружество, помогающих друг другу жить свободной от никотина жизнью.
Сайты: http://www.ak-moscow.ru; http://www.nica-rus.org
Анонимные созависимые (Coda) — сообщество, объединяющее мужчин и женщин, чья общая цель состоит в том, чтобы развить здоровые отношения
Сайты: https://coda.org.ru; http://coda-msk.ru; http://ansozavisim.narod.ru
Анонимные переедающие — международная некоммерческая организация, где люди собираются, чтобы помочь друг другу преодолеть психологическую зависимость от еды
Сайты: https://overeaters.ru; http://forumao.ru; https://compulsive-eaters.ru
При помощи этой техники релаксации вы фокусируетесь на медленном напряжении, а затем расслабляете каждую группу мышц. Методика помогает буквально увидеть разницу между напряжением и расслабленностью, что благоприятно сказывается на настроении в том числе и потому, что возвращает нас в текущий момент времени.
Визуализация
Здесь вы создаете в голове мысленные образы, чтобы совершить виртуальное путешествие в спокойное место. Чтобы расслабиться, задействуйте как можно больше чувств. Например, если представляете себя на берегу океана, фокусируйтесь на звуках, запахах и даже на телесных и вкусовых ощущениях.
Йога для дыхания
Дыхательные упражнения в этом типе йоги были широко изучены и оказались полезными для снятия стресса, тревоги, посттравматического расстройства, депрессии, злоупотребления психоактивными веществами, бессонницы и психических заболеваний.
Ароматерапия
Это разновидность альтернативной медицины, в которой используется воздействие на организм летучих ароматических веществ, получаемых из растений. Если говорить о конкретном аромате, то вы вряд ли ошибетесь, если выберете лаванду. Она является наиболее изученным и универсальным из всех эфирных масел и снимает стресс, тревогу, расслабляет и стабилизирует настроение.
Техника эмоциональной свободы
Также известная как постукивание, представляет собой форму точечного массажа, при которой стимулируются точки «энергетических меридианов» кончиками пальцев. Ее называют «иглоукалыванием без иголок».
Диафрагмальное дыхание
Дыхание при помощи грудной клетки вызывает реакцию состояние полной боеготовности: сердечный ритм и кровяное давление повышаются, кровь направляется в сторону мозга и мышц, высвобождаются гормоны стресса.
«Психология: мифы и реальность»
Otvet.co
«С понедельника»
«Хьюстон, у нас проблемы!»
Websarafan Show
Где слушать: на официальном сайте или тут.
«Будет сделано!»
Где слушать: на официальном сайте или здесь.
Подкасты радио «Маяк»
Где слушать: на официальном сайте или тут.
Ваш звонок останется анонимным и конфиденциальным.
hello@mysite.com
